Forma de ejercicio cuerpo/mente y de meditación tradicional china que utiliza movimientos lentos y precisos del cuerpo con respiración controlada y concentración para mejorar el equilibrio, la flexibilidad, la fuerza muscular y la salud general.
El Qi Gong es una terapia alternativa natural, proveniente de la medicina china y que busca potenciar el estado de salud físico y mental, para todo aquel que lo practique, así como ayuda a mejorar la respiración y los niveles de concentración.
Disminuye el estrés que tanto nos afecta en nuestra calidad de vida del día a día.
Con el Qi Gong dejaremos fluir la energía de manera natural a través del cuerpo.
También se le conoce como Chi Kung.
Si te estás preguntando sobre los beneficios de esta terapia son muchos los que podemos incluir:
Arrancamos unos minutos estirando músculos y articulaciones mientras vamos tomando conciencia del cuerpo y de la respiración.
Seguidamente empezaríamos con movimientos lentos y medidos, dejándonos fluir y comenzando la sesión.
Se puede practicar tanto de pie, es lo más habitual, pero también es posible practicarlo sentado o en la cama, si existen incapacidades.
Recomendable para todas las edades.
Durante las clases de Qi Gong o Chi Kung trabajaremos la integridad de nuestro cuerpo.
