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QI GONG

practicar Qi Gong Madrid

¿Qué es el Qi Gong?

Forma de ejercicio cuerpo/mente y de meditación tradicional china que utiliza movimientos lentos y precisos del cuerpo con respiración controlada y concentración para mejorar el equilibrio, la flexibilidad, la fuerza muscular y la salud general.

El Qi Gong es una terapia alternativa natural, proveniente de la medicina china y que busca potenciar el estado de salud físico y mental, para todo aquel que lo practique, así como ayuda a mejorar la respiración y los niveles de concentración.

Disminuye el estrés que tanto nos afecta en nuestra calidad de vida del día a día.

Con el Qi Gong dejaremos fluir la energía de manera natural a través del cuerpo.

También se le conoce como Chi Kung.

Si te estás preguntando sobre los beneficios de esta terapia son muchos los que podemos incluir:

  • Alivia tensión, mejora el equilibrio y estira los músculos y articulaciones
  • Mejora el funcionamiento de los órganos. Existen posturas indicadas para cada zona del cuerpo
  • Permite que nuestro cerebro de relaje y reduzca el estrés, gracias a sus movimientos, coordinación y control de la respiración.
  • Mejora del sueño
  • Favorece la producción de glóbulos blancos y en consecuencia mejora nuestro sistema linfático e inmunológico.
  • Mejorará el flujo sanguíneo y la presión arterial.

¿Cómo se practica el Qi Gong?

Arrancamos unos minutos estirando músculos y articulaciones mientras vamos tomando conciencia del cuerpo y de la respiración.

Seguidamente empezaríamos con movimientos lentos y medidos, dejándonos fluir y comenzando la sesión.

Se puede practicar tanto de pie, es lo más habitual, pero también es posible practicarlo sentado o en la cama, si existen incapacidades.

Recomendable para todas las edades.

Durante las clases de Qi Gong o Chi Kung trabajaremos la integridad de nuestro cuerpo.